Ingredientes

1 porção/frasco de feijão frade/ grão 

1 lata de atum/ 1 posta de bacalhau congelado 

1 ovo cozido 

1/2 cebola (a gosto) 

Salsa (a gosto)

Preparação:

Este é um clássico que continua a ser uma boa opção para a saúde e para o bolso. Pode optar por demolhar e cozer o feijão frade/ grão. Se não tiver tempo, os frascos ou latas do produto já cozido ficam bastante económicos. Junte uma lata de atum ou posta de bacalhau (por exemplo congelado, coze directamente da congelação para um lume mínimo cerca de 10 m – não mais, senão fica seco e perde a gelatina). Misture o ovo fatiado, a salsa picada e a cebola picada fina, a gosto. Regue com um fio de azeite.